Departamento de Educación física

Educación física 1

La importancia de la actividad física en época de pandemia

• La sensación de encierro y el estrés que provoca la situación de la pandemia repercuten muchas veces en el cuerpo y eso no es beneficioso para la salud

En estos días, al haberse modificado nuestro estilo de vida radicalmente, algunas personas pueden caer en un estado depresivo.

-¿Por qué es importante realizar actividad física aun durante la cuarentena? 

1-La actividad física libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo.

2- Y el ejercicio tiene muchos beneficios desde lo físico hasta lo psicológico, como la disminución del estrés y de los estados depresivos

3- Aumenta el sistema inmunológico (defensas) y mejora la circulación

4- Una actividad física de 30 o 20 minutos diarios es lo ideal, más en cuarentena porque nos libera la cabeza de tensiones y preocupaciones.

# yomequedoencasaenmovimiento 

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